|
Stres - wróg czy sprzymierzeniec |
Stres co to jest ? Jaki ma wpływ na nasze życie ? Stres towarzyszy nam od pierwszych chwil naszego życia , jest nieunikniony i albo nauczymy się radzić ze stresem albo on nas zniszczy i spowoduje, że będziemy się czuli z każdym dniem coraz gorzej. Wyróżniamy fazy stresu - Faza alarmowa - początkowa, reakcja zaskoczenia i niepokoju z powodu niedoświadczenia i konfrontacji z nową sytuacją, zdarzeniem obecnym, przyszłym ale i przeszłym. Wyróżniamy w niej dwie subfazy:
- Stadium szoku – moment zdarzenia
- Stadium przeciwdziałania szokowi. Jednostka podejmuje wysiłki obronne.
- Faza przystosowania (radzenia sobie, nabierania odporności). Organizm uczy się skutecznie i bez nadmiernych zaburzeń radzić sobie ze stresorem. Jeśli organizm poradzi sobie z trudną sytuacją wszystko wraca do normy. W innym wypadku następuje trzecia faza.
- Faza wyczerpania. Stałe pobudzenie całego organizmu (przewlekły stres) prowadzi do wyczerpania zasobów odpornościowych, co może prowadzić do chorób psychosomatycznych. Zmęczenie, bezsenność , depresja .W szczególnych wypadkach prowadzi nawet do śmierci.
|
Stres
