Home Nerwica natręctw
Nerwica natręctw - rozpoznanie nerwicy, profilaktyka, przyczyny nerwicy

Jeśli codziennie przed  wyjściem sprawdzasz czy w drzwiach przekręciłeś klucz, a nawet zdarza Ci się wracać, gdy jesteś daleko od domu, dzwonisz do sąsiadów, aby sprawdzili czy drzwi są zamknięte ,  a przed wyjściem z domu kilka razy sprawdzasz  czy gaz zakręcony, czy żelazko mimo że je odłączyłeś nie jest gorące albo czy samo się za chwilę nie włączy, czy okna zamknięte i mimo  woli liczysz mijane znaki drogowe albo samogłoski na billboardzie. Nie myśl, że wariujesz. Takie zachowanie pokazuje ze masz problem. Może się przepracowujesz a może żyjesz w ciągłym stresie i przytrafiła Ci się prawdopodobnie jedna z postaci nerwic, zwana
nerwicą natręctw, inaczej zespołem obsesyjno-kompulsywnym.. 		 

Związane z nią objawy miewa ok. 80 proc. ludzi  w sytuacji nadmiernego stresu, traumatycznego zdarzenia  lub
przemęczenia. Objawy znikają, gdy życie wróci do normy albo zaczniesz stosować odpowiednią dietę, higieniczny tryb życia i wprowadzisz suplementy wspomagające szybszy powrót do normy. Takimi suplementami są Rhodiiolin i stress management.

       Zaburzenia obsesyjno - kompulsywne objawiają się w postaci: obsesji, natrętnych myśli lub wyobrażeń, których nie da się odgonić ( Czy na pewno zrobiłam dobrze? Czy to mi nie zaszkodzi ? ) i kompulsji*.

* Kompulsja dotyczy czynności : sprawdzanie drzwi, zamków, gazu, torebki czy zabrałam klucze i  telefon komórkowy, wyłączników światła, , mycie rąk, pranie ubrań, pedantyczne układanie przedmiotów, liczenie wszystkiego po kila razy, powtarzanie magicznych słów. Te stany są próbą poradzenia sobie z lękiem. Chcesz mieć spokój stąd sprawdzasz dotąd, aż jesteś pewny i możesz wyjść z domu czy z pracy. Źródłem  nerwicy natręctw są: tłumione emocje, trudne przeżycia z dzieciństwa, konflikty wewnętrzne. Jeśli masz sprawdzone przez siebie metody radzenia sobie ze stresem(dobra książka , basen) , stosuj je i dodatkowo "zwolnij ". Pośpiech, niecierpliwość, zatroskanie wywołują silny stres.
Spróbuj zrozumieć, jakie sygnały wysyła twoje ciało, np. kompulsywne mycie rąk może być oznaką, że czujesz się winna. Dobrym sposobem sprawdzenia, o co chodzi, jest przerwanie kompulsji i obserwacja własnych emocji:, co czujesz, kiedy nie ulegniesz? 
 Zrób listę kompulsywnych rytuałów. Oblicz czas, jaki ci zajmują i stopniowo skracaj ich trwanie. 
 Zastanów się, jakie emocje najczęściej tłumisz. Spróbuj powiązać je z kompulsywnymi rytuałami. Może zamiast tłumić agresję wobec bliskiej osoby, warto wyrazić ją w bezpieczny sposób, np. mówiąc jej, co cię złości. 
  Spróbuj przypomnieć sobie swoje dzieciństwo. Czego wymagali od ciebie rodzice? Idealnego  porządku na biurku? Karali cię za bujanie w obłokach? Czasami odkrycie przyczyny powoduje, że objawy się zmniejszają.
Jeśli masz problem i potrzebujesz porady, napisz do mnie  Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.